2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

مرغارو با زردچوبه ونمک و فلفل سیاه و پودرسیر و زنجبیل ماساژ میدم میزارم بمونه یخچال چندین ساعت ،بعد درمیارم سرخ میکنم ،بعد پیاز رنده ی زیاد سرخ میکنم بهش ادویه میزنم و چن قاشق رب و آب مرغارو میچینم با فلفل دلمه و هویج میزارم بپزه

2790
2778
2791
2779
2792