2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

منم نخوردم اما شنیدم بلغورگندم مثل برنج دم میکنن مثل استانبولی خوب میشه 


جالبه 

دستورشوبزنم توگوگل ببینم چی میگه

مرسی گلم

شیلا دختری زیبا،مهربون،توانا،پرانرژی،شاد،سختکوش  
جالبه  دستورشوبزنم توگوگل ببینم چی میگه مرسی گلم

خواهش میکنم،پسرم بلغوردوست داره یچقدربریزم پسرم یه کم درست کردم به نظرم خوب اومد اما دقیق نمیدونم آبش چقدربریزم

پیاز نگینی خرد میکنم سیب زمینی هم از نگینی درشت ترقاطی میکنم روعن میریزم میدارم رو گاز

باهم که سرخ شدن رب میزنم

مثلا دو پیمونه بلغور رو که میشوری خودص تقریبا یه پبمونه آب جذب میکنه.

برای اون دو پیمونه یک ونیم پیمونه یا ۲ پیمونه آب میریزم رو سیب زمینی و پیتزا و بلغور رو میریزم داخلش.

اگه دیدی آبش داره کم میشه در قابلمه رو بذار قسنگ دم بکشه و نرم میشه.


خانوم هستم
خواهش میکنم،پسرم بلغوردوست داره یچقدربریزم پسرم یه کم درست کردم به نظرم خوب اومد اما دقیق نمیدونم آب ...


آبش بنظرم همون میزان استانبولی درست کردنی دیگه تواون چقدآب میریزی همونقد

شیلا دختری زیبا،مهربون،توانا،پرانرژی،شاد،سختکوش  
من امشب درست کردم با بچه م تنها بودیم به زور خورد شوهرمم نمیخوره. ولی خودم خوشم میاد 


نوش جونتون

خوشمزه بود؟

توش غیربلغور باز چیامیریزن

شیلا دختری زیبا،مهربون،توانا،پرانرژی،شاد،سختکوش  

اول پاکشون کن اگه دونه های ریز سیاه توشون هست جداشون کن بعد پیاز تفت بده بعد کمی رب گوجه بش بزن و ادویه جات اضافه کن به پیاز و رب خوب که تفت دادی اب به اندازه ای اضافه کن که فقط رو بلغور ها رو بگیره جوش که اومد بلغورهای تمیز شده را اضافه کن و بعد ابش که تبخیر شد مث دمی برنج دم کنی بزار روش تا دم بکشه ...والسلام 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792