در طول ماه خودتو گرم نگه دار نه فقط وقتی پریود میشی کیسه اب گرم یا نمک بزار رو شکمت هر روز یا میگن که چند روز قبل پریودی ویتامین ب بخور علائمت کم میشه جوشانده بابونه چای دارچین و کلا گرمیجات وقتی پریود میشی حسابیی خودتو گرم.نگه دار و مسکن بخور تغذیتم رعایت کن چیزای سرد نخور که زود خوب شی