بهترین کار برای رفع یبوست شدید و مزمن خوردن فرنی با عسل قبل از خواب است که موثرتر از همه است البته راه های دیگر هم وجود دارند از قبیل خوردن نان و ماست به جای شام و یا خوردن غذاهای آبکی مثل رشته آش با لوبیا فراوان و یا آبگوشت با نخود فراوان خصوصا در وعده شام نیز روش های دیگر تجربه شده توسط اینجانب است که حتما جواب می دهد