سلام بچه ها.
من یکی دو سال پیش ب شدت لاغر بودم با قد ۱۵۳ همش ۳۷ کیلو بودم و حتی نیم کیلو رو وزنم نمیومد تا اینکه خیلی جدی ورزش و رژیم و کالری شماری رو شروع کردم و بدون هیچ قرض و پودر و مکملی حدود هشت نه کیلو اضافه کردم و شدم نزدیک ۴۶ کیلو .بعدش ی مسائلی پیش اومد و استرسایی که داشتم بیشتر از ۱ سال نتونستم رژیمو ادامه بدم و چن کیلو برگشت داشتم و الان شدم ۴۳ کیلو .
دوباره تصمیم گرفتم شروع کنم و تا ۵۵ برم و ی پیج زدم که روند افزایش وزنم و چیزایی کمیخورمو کالری شماریامو و کلا هر چیز مربوط ب رژیممو داخلش به اشتراک بزارم اگه دوس داشتین فالو کنید این پیجمه:
dream_girl763
