مگهههه میشه چجورییی
به منم کمک کنید باور کنید وزنم دو برابر یک ادم معمولی
آفرین واقعا عالیه ماشاالله به اراده ،،
بچه ها رژیم گام به گام و رژیم شیر و رژیم سی و دوروزه دکتر خضری هم عالیه تو،نت،هست سرچ کنید
فقط بلد بودی تایپک بزنی خوب روش شو بگو
اصلا اصولی نیست توی یک سال ۶۶ کیلو کم کردن. و خیلی زود همون وزن برمیگرده و پوست و مو رو به فنا میده
من خودم یه بار توی سه ماه ۲۰ کیلو کم کردم . اما همونم خوب نیست
منم پارسال 15کیلو کم کردم از 70 شدم 55 عالی شده بودم فقط با کم خوری و روزی دوساعت ورزش نسبتا سنگین و نیم ساعت پیاده روی روزانه،ولی الآن که ازدواج کردم 5کیلو چاق شدم،کم میخورم ولی ورزشم کم شده به خاطر همین وزنم ثابته ولی دلم میخواد باز بشم55
انواع کرانچ. ..پلانک ... اینا اپش تو گوگل پلی هست دان کن انجام بده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
25 ثانیه پیش
25 ثانیه پیش
25 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
