سلام بچه ها وقتی میخوام حرکت ورزشیی انجام بدم مخصوصا حرکتایی که دراز کشیدم سخته و و بهم فشار انگار به سرو گردنمم فشتر نیاد درد میگیره کسی مثل من هس؟؟
موقع ورزش ی مقدار آب مصرف کنید .
توی طول روز هم مصرف آب رو بیشتر کنید
شاید اشتباه ورزش میکنی یا فشارت میافته
احتمالا اشتباهمیزنی
۲۰دقیقه مونده به انجام ورزش
مواد خوراکی شیرین وقند مصرف نکن
چون باعث افت فشار میشه
و ۲۰ دقیقه مونده به انجام فعالیت ورزشت میتونی شربت رقیق مصرف کنی قبل از ورزش حتما بدنت رو گرم کن..
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز