ک ن راه پس دارم ن راه پیش
اه بگو دختر مریض بودی یا دیوانه تو رو چ ب رژیم 😩
از برج 3 تا حالا رژیم یبار بینش دوماه شکستم
بخاطر قرص و اینا میخوردم
وزن ک کم نکردم هیچ تازه چاق ترم شدم
وزنم کند کم میش
دیگ. خسته شدم حسرت ی غذا خوردن با ارامش ب دلم موند
غیر این هزار جگر ضررم ب خودم زدم
الانم اگ ول کنم میشم 90 کیلو
قدم 160
وزنم 59 البته ب 56 رسیدم ولی بخاطر ی سری قرص هورمونی شدم 60 کیلو رونام و اینا خیلی چاق شد
از خودم بدم. میاد
میخوام آموزش مجازی زبان بزارم، با کمترین هزینه و کاربردی ترین روش
هفته آینده شروع میشه، فرصت خوبیه برای همه سنین
کسی خواست درخواست دوستی بده لطفا
ورزش کن.منم قرص و دارو‌مصرف میکردم کلا اوضاعم ریخته بود به هم ورزش کردم پهلو و دور کمر و اینا کاملا آب شد رفت وپی کارش.شکمم هم در شرف صاف شدنه
برنجمو‌کم‌کردم.الان دیگه حتی خودمو هم بکشم نمیتونم زیاد غذا بخورم .روزه هم گرفتم.بیشتر تغییرم توی یه ماهی بود که رفتم خونه مامان بزرگم.
کلا اهل فست فود نبودم و نیستم.این تپل شدنم هم برمیگشت به سال کنکورم که وقت نمیکردم ناهار بخورم و به دفه میدیدم یه میزان زیادی شام میخورم و بعدشم که میخوابیدم دیگه انرژی مصرف نشدن‌همانا و تپل شدن همانا.از یه طرف هم داروهای کلیه اشتهامو نامیرون مرده بود گاهی دلم نمیکشبد غذا بخورم و‌گاهی زیاد غذا میخوردم.از سوم ابتدایی تاحالا من نه سوسیس خوردم دیگه نه کالباس ونه همبر.هله هوله هم پنج ساله که نمیخورم.
سبزی خیلی میخورم مخصوصادسالاد فصل (بدون سس)که بهش معتاد شدم.شیرینیجات هم ترک‌کردم رفت پی کارش.گاهی میرفتم‌کلاس کنکور و نمیرسیدم غذا بخورم متاسفانه میرفتم کاکائو میخوردم یا پیراشکی.هفته ای یدونه پیراشکی که حتما بود.انقدر حلقه زدم من دور کمر و پهلوهام‌کبود میشد.و یه چیز مهم خوردن هلیله سیاه و دوتا نصفی استکان آب ولرم به صورت ناشتا(هر روز)بود.نمیذاشت غذاها همش بمونه توی معدم و کلا روند گوارش غذا رو‌سریع میکرد.
البته این چاقی نبود وینی یه جورایی اولای زنگ‌هشدار بود که میگفت اگه رعایت نکنم چاق میشم.و خب شاید من احساس میکنم که نسبت به قد و‌وزن خودم تپل مپل شده بودم وشاید در اصل فقط انباشته شدن اولیه چربی بوده که تونستم راحت آبش کنم.
در هر صورت نگران نباش صبحونه و ناهار و شامتو حذف نکن.مقدار ناهار و‌شام رو کم کن.سبزی به نقدار کافی بخور مخصوصا وقتی غذای گوشتی میخوری(گوشت قرمز و‌سفید به غیر گوشت ماهی،چون ماهی طبعش سرده بهتره بعدش سبزی نخوری که دل درد میگیری).ورزشت هم به صورت نرمال و‌با توجه به قد و‌وزنت باشه.اگه بخوای هر روز ورزش کنی بدنت به چربی سوزیه سریع عادت میکنه و‌بعد اگه به علت مشغله های زندگی نتوتستی هر روز ورزش کنی دوباره تپل مپل میشی.برو دکتر طب سنتی تا یه برنامه ی کاهش وزن بدون دارو بهت بده.امیدوارم‌حالت بهتر بشه♥
البته قدم از تو‌کوتاه تره۱۵۷یا ۱۵۸هستم وزنم هم فک‌کنم اون‌دوران تپلی رسیده بود به ۶۰که شکر خدا از سر خودم رفعش کردم.
