سلام عزیزم خوبی
ببخشید میشه منو کمک کنید من الان 71 کیلو هستم میخوام 55 باشم چیکار باید کنم چی بخورم
کالری در طول روزم حساب کردم شد 1320
کارمندم بیشتر روز نشستم روی صندلی
سلام‌گلم🌸
بانویی از خودته💖
گلم میتونی بیایی تاپیک و دو صفحه اول را با دقت بخونی تا همه چی دستت بیاد..
کارای پشت میزی دشمن کمر و شکم هست..
سعی کن حتما ورزش داشته باشی میتونی از ۲۰ دقیقه شروع کنی..
میان وعده های و وعده های اصلیت را رعایت کن
هیچ وقت به خودت گشنگی نده که بعدش پرخوری میاد سراغت
کتثنار غذات حتما از سبزیجات مصرف کن..
از همه گروه های غذایی استفاده کن ولی کنترل شده
به حای قندهای مصنوعی از قندهای طبیعی مثل: خرما، توت .... استفاده کن
من دیروز صبح دو تکه کف دست نان سنگک خوردم با مقدار کمی پنیر بین وعده صبح تا ظهر 5 تا انجیر و آلو خوردم و برای ناهارم یه پیاله ماست و با دو تکه سنگگ خوردم تا شب ساعت 8 بعدش مرغ آبپز و نصف بشقاب برنج خوردم ساعت 12 شب داشتم میمردم از گرسنگی برداشتم یه بشقاب کاهو خالی بدون افزودنی خوردم بعدش دوباره گرسنه بودم
من قبل بارداریم 55 بودم خیلی خوب بودم شکم تخت پهلو ابدا هیکلم عالی بود سر بارداریم 4 ماه اخرو دکتر بهم استراحت مطلق داد فقط خوردم و خوابیدم هی وزنم میرفت بالا دکترم تذکر میداد ولی دست خودم نبود حالم خوب نبود و میخوردم فقط
بعد زایمانم یه مدت افسردگی گرفتم غذا زیاد میخوردم قبلا شیرینی دوس نداشتم ولی بعدش شدم عاشق شیرینی الان وزنم شده 71 هر کی منو میبینه با تعجب میگه وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااایییییییییییییییییییییی چقدررررررررررررر چااق شدی اعصابم خورده داغونم
خوب گلم‌از صبح باید کالریت را خوب ببندی و چیزای مقوی بخوری که گشنه نشی اخر شب....
اینجا بیا...
توضیحات ۲ صفحه اول را بخون و شروع کن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
