دوستان گلم بیاین دور هم رژیم لاغری بگیریم تا عید , چالش لاغریمون باشه که انشاالله همه به وزن دلخواهمون برسیم🙏💖
گروه دارین؟
من هستم
نه دوستان گروه ندارم
درمورد خودتو بگید وزنتون؟ قدتون ؟سنتون؟ درحال حاضر رژیم دارید؟ ورزش میکنید؟ چقدر کالری سوزی دارید؟ درروز چقدر کالری مصرف می کنید؟
من قدم 162 وزن 65
کالری روزی 800 الی 1000
نیم ساعت پیاده روی
سالم خوری
حذف شیرنیجات
شام زود میخورم
نون برنج خیلی خیلی کم میخورم
واقعا از خودم بدم میاد خیلی بی تابم زود بشم 55کیلو
البته 76 کیلو بودم حدود پنج ماهه رژیمم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز