منم اولاش بلد نبودم کلا حلقه میوفتاد رو پاهام کلا پاهام کبود بود بیشتر هم پشت زانوم کبود میشد
آره عزیزم باید هی خودت رو عقب جلو کنی باید انقدر تمرین کنی تا یاد بگیری یه چند تا فيلم آموزشی از گوگل دانلود کن نگاه کن تا یاد بگیری
انشاالله ک موفق بشی🌹❤️
هفته ی اول بخاطر درد زیاد روزی ده مین هم بزنی کافیه ولی از هفته ی بعد ک راه افتادی روزی ۳۰ مین از هفته ی سوم دیگ راحت یکساعتو میزنی حتی شایدم بیشتر انقد لذت بخش میشه برات وقتی تکون چربی هارو حس میکنی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-1 ثانیه پیش
0 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز