تو یه دستور دیدم نوشته بود یک ساعتو نیم. یه جاهم نوشته بود 45 دقیقه. چند دقیقه بزارم بپزه رو گاز به نظرتون؟ نکنه یک ساعت و نیم بسوزه؟؟؟ اولین باره درست می کنم
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.