توروجونه عزیزاتون کمکم کنیدبه هیچ کاری نمیرسم دارم دیونه میشم شبابیدارم روزا خوابم
فردا زودتر بیدار شو یکی دو ساعت زودتر از اینور شب زود بخواب کم کم عادت میکنی سر ساعت میخوابی
مثل من🤦🏻♀️
اسپند دود کن ده دقیقه قبل خواب. ده تا نفس عمیق بکش
[QUOTE=171703635]فردا زودتر بیدار شو یکی دو ساعت زودتر از اینور شب زود بخواب کم کم عادت میکنی سر ساعت میخوابی[/QUOTEمثه خرس میخوابم خوابم ببره دیگه بیدارنمیشم تا۹ساعت نخوابم
قرص ملاتونین
ببین الان قهوه ای کاپوچینو یا نسکافه ای حالا هرچیزی که کافئین داره رو بخور تا خوابت نرره تا ساعت ۷ ۸ شب که بعد بخوابی تا صب و به همین راحتب
بدونه نسخه میدن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز