اصلا بایکی یکم جرو بحث کنم نمیدونم جوابشو چی بدم میترسم و احساس میکنم ضعیفم گریه ام میگیره تو دعوا ها هم صدام میلرزه هم دست و پام چیکار کنم نمیتونم از حقم دفاع کنم
خودتو مدام در نزاع با دیگران تصور کن و روی کلماتی که باید استفاده کنی از قبل فکر کن . سعی کن مهارت سخنوریت رو هم بهبود ببخشی حالا هر روز اگر تونستی جلو آینه وایسا و صحبت کردن رو تمرین کن