ناهار چی خوردین؟ شام چی درست می کنید؟

باورکن🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

البته من کلا یبوست مزمن دارم ولی امان از روزی ک برنج و ماکارونی و بادمجون ....بخورم

.😆😆این دیگه سخت شد تو حتمن بپز.😄😄😄

الان دو روزه رژیم گرفتم.    

هفته ی دیگه این موقع احتمالا دارم دو لپی جای ناهار نوتلا می خورم!   

دقیقاً سوال منم همین بود، شوهر من با اینکه اصلاً شکمو نیست ولی سوپ و آش رو پیش غذا حساب میکنه😄

اول کلم برگ وقتی شستی میذاری رو گاز با یه کم اب تا آبپز بشه زردچوبه هم بهش بزن بعد کلم هر چقدر میخوای سرخ کن یه کم لیمو ترش بریز روی کلم ها گوشت با پیاز چرخ کن زرد چوبه اویشن نمک بهش بزن بعد گوشت چرخ کرده رو  کوفته ریزه کن سرخش کن سبزی کلم پلو ریحون جعفری تره ترخون همشون با هم خورد کن بعد یه کم تفت بده برنج که درست کردی سبزی رو که تفت دادی به برنج بزن بعد کلم کوفته ریزه رو بذار بین برنج تا دم بکشه بعد یکساعت نوش جون کنید

من کالری شماری و شروع کردم و دستگاه قایقرانی هم گرفتم که به عنوان ورزش هوازیمه که کالری می سوزونه. 

من از اپ کرونومتر استفاده می کنم. (به انگلیسیه) قبلنا که  رژیم نداشتم و مراقب وزنم بودم همیشه استفاده می کردم و خیلی خوب بود چون همیشه حواسم بود چی می خورم.

فعلا خیلی گشنه م نشده چون خیلی سبک شروع کردم رژیم رو که زیاد گشته نشم چون کارم فکری و سنگینه. من مشکلم شیرینیجاته، بیشتر با خوردن شیرینی غیر ضروری چاق می شم و گرنه مقدار غذام زیاد نیست. البته سعی کردم برنج رو هم کم کنم چون من برنج جلوم باشه زیاد می خورم برای همین کوینوا و  بلغور و کووس کووس و حبوبات رو جایگزین می کنم. 

فداات عزیزم موفق باشی محبوبترین غذای من کلم پلو با کلم زیاد اگه روزم بخورم سیر نمیشم 😍😊😙

ناهار داشتم بادمجون درس میکردم مامانم داداشمو دنبالم فرستاد ناهار رفتیم اونجا 

شامم همونجاییم 

هیچی نخوردیم شامم هیچی نداریم

خیلی خوشمزه هست

اول پیاز داغ میکنی بعد البالو هسته گرفته رو میریزی توش

بعد که پخت لابه‌به‌لا بریز تو پلو روش یا مرغ پخته بزار یا گدشت چرخده رو قلقلی کن سرخ کن بریز روش ۷ییلی ۷وشمزه هست