راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
یادم نیست قبلا میزد اما خب باید حتما لایه بردار بزنی اگه اینستا داری پیج دکتر مون برو در مورد کترل خیلی پست گذاشته و صحبت کرده که چجور و برای چی استفاده میشه