2777
2789
عنوان

قدم

| مشاهده متن کامل بحث + 108 بازدید | 18 پست

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

وزنم خوبع ولی قدم🥺 وزن توعم خوبع ولی فقط مشکل قدع این وسط😐

ویتامین د بدنت چک کن ولی کلا همه میتونن ماهی یک عدد قرص ویتامین د ۵۰۰۰۰ بخورن اگه ویتامین د کم باشه باشه کلسیم جذب نمیشه سعی کن شیر ماست پنیر دوغ زیاد بخوری تخم مرغ روزی یه دونه قرص زینک بخور فقط نه زیاد برای کلیه مضر هفته ای ۲ ۳ بار شبا هم زود بخوابید زودترساعت ۱۲

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
توسط   niloxyxy  |  16 دقیقه پیش
توسط   84zarzar  |  16 دقیقه پیش