ویتامین د بدنت چک کن ولی کلا همه میتونن ماهی یک عدد قرص ویتامین د ۵۰۰۰۰ بخورن اگه ویتامین د کم باشه باشه کلسیم جذب نمیشه سعی کن شیر ماست پنیر دوغ زیاد بخوری تخم مرغ روزی یه دونه قرص زینک بخور فقط نه زیاد برای کلیه مضر هفته ای ۲ ۳ بار شبا هم زود بخوابید زودترساعت ۱۲
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز