بچه هاا من روزی یک ساعت پیاده روی کنی میگن ماهی دو کیلو کم می کنی راسته ؟؟؟
من ماهی ۶ کیلو
البته کنارش کم خوری میکردم
اگه رژیم غذایی هم رعایت کنی کم میکنی
بدن هر کسی متفاوت
بله شایدهم بیشتر مونده به متابولیسم بدنت و هم اینکه پرخوری نکن تا جایی که میدونی ۲۰ کیلو کم کرده بودم در عرض ۴ ماه
پیادا روی با سرعت بالا و شدت ضربان قلب...بهمراه کم کردن خوراک و پرهیز از شیرینیجات و چربی بله...در غیر اینصورت خودتو خسته نکن
اگه کمتر بخوری
زنداداشم با خواهرش هرروز میرن پیاده روی موقع برگشت 2تا نون بربری میخرن همرو می خورن😂
من صبح ها میرم پیاده روی خیلی خوبه تاثیر داره شک نکنید
البته باید غذارو هم کم کنید
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
45 ثانیه پیش
48 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز