قربونت عزیزم 10 کیلو چیز کمیه با همین فرمول پیش بری تو یک ماه 4 الی 3 کیلو کم میکنی بعد انگیزه میگیری و همین طور جلو میری
15 روز یکبار برا خودت وعده آزاد بزار یعنی هر چی دوس داری بخور ولی خیلی زیاده روی هم نکن
زنجبیل و دارچین و زیره سیاه و قهوه سبز یا چای سبز هم ناشتا بخور سوخت و ساز بدنتو میبره بالا ولی یه کودوم از اینا همشو باهم نه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
31 ثانیه پیش
45 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز