دوستان ميخوام ١٠ كيلو وزن كم كنم تا عيد نوروز، ممنون ميشم پيشنهاداتتون بهم بگيد و ازش استفاده كنم
اگه دوستداری ما یه گروه تو واتساپ داریم برای لاغری
منم میخوام لاغر شمممممم😭😭😭
منم حدود نیم کیلو اضافه وزن دارم ولی دوس دارم بیشتر لاغر شم،عمم 30کیلو وزن کم کرد ولی من اصلا ارادشو ندارم
چیکار کنممممم
بچه هاتوگروه های لاغریتون منم ادکنیدممنون میشم
کالری شماری کن با برنامه زیره
وزنتو ضربدر 20 منهای200 بکن همون قدر بخور
شیرینجات مصنوعی هم حذف کن
خرما، کشمش، عسل جایگزین کن
سرخ کردنی هم کم کن
ورزشم حتما داشته باش
تو گوگل پلی یه سری برنامه هست برا ورزش خوبن دانلود کن استفاده کن
من از دیروز شروع کردم کرفس رو نصب کردم کمم خوردم امروز دیگه میخوام خیلی رعایت کنم تا عید ۱۲ کیلو کم کنم
عزیزم شده یک ساعت پیاده روی تند انجام بده حتی توی خونه،آب کرفس بخور،هر ده روز یک بار یه معجونی هست اونو درست کن قبل خواب وصبح ناشتا بخور حتما لاغر میشی من خودم تو یک ماه 4کیلو کم کردم وهمچنان دارم ادامه میدم
لاغر شدن فقط با رژیم گرفتن و ورزش،کردن و تحرک زیاد با قرص و دارو جز عوارض و ضرر چیزی نداره و پولتون دور میریزید
بچه هامن هشتادویک بودم الان شدم شصت ونه میخام بشم پنجاه هفت،وزنم خیلی کندداره میادپایین چیکارکنممممم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
31 ثانیه پیش
45 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز