دوستان اگر میتونید لطفا یه راهنمایی برای کنترل خشم بهم میکنید؟؟!!
راستش من موقع عصبانیتم حرف زشت نمیزنم فحاشی هم نمیکنم ولی طرف مقابلم رو ناراحت میکنم یه جورایی با نیش و کنایه حرف میزنم و زمان هایی که عصبانیتم خیلی زیاد باشه حالت عصبی بدی بهم دست میده که مدام میلرزم و سردرد میگیرم
خیلی راهکارا انجام دادم از جمله تنفس عمیق و شمردن تا ده و خوردن آب خنک و ترک کردن محل و .... ولی هیچکدوم نتونستن این مسئله رو حل کنن میشه لطفا اگر میدونید راهنمایی کنید
برو کلاساش
من بجات قحش میدم داد میزنمهمشم فحشای بالای ۲۵ سال ینی کل خاندات طرفو میارم جلو چشاش
یه صلوات بفرست پناه ببر به خدا آب خنک بخور
راهکارهای کنترل خشم کدامند؟ چگونه میتوانیم هنگامی که عصبانی و خشمگین هستیم رفتار خود را مدیریت کنیم؟ خشم یکی از قویترین هیجانات بشری است که اگر به شیوه درستی ابراز نشود میتواند به روابط بین فردی آسیب زیادی وارد کند. به همین خاطر کنترل خشم به عنوان یکی از مهارتهای اصلی زندگی همواره مورد توجه روانشناسان بوده است. آنها تلاش میکنند تا با ارائه راهکارهای عملی مناسب به افراد کمک کنند تا خشم خود را کنترل کرده و راه حل سالمی برای ابراز آن پیدا کنند. در ادامه به 10 مورد از مهم ترین روشهای کنترل خشم که روانشناسان در جلسات مشاوره از آن بهره میبرند اشاره کردهایم پس تا انتها همراه ما باشید.
