سلام صبحتون بخیر
وزن هفته پیش 67.700
امروز 67
این هفته فست نداشتم روزی 1180 کالری میخوردم بچه ها هفته پیش با دوروز فست انجام دادم و 1280کالری بیشتر وزن کم کرده بودم البته الان پریود هستم
سلاممنم میخوامبا شما دوستان رژیمبگیرم
من ۱۷ماهه زایمان کردمشیردهی ندارم ۹۶کیلو بودم ک با کالری شمار و ورزش خودمو رسوندم ب ۸۹ قدمم۱۷۰هست !روزی چندبار میام پستای تاپیکو میخونم ولی خب ب خاطر اینکه فست نمیگرفتم(میگرن دارم) نتونستم وارد گروه ها بشم و همین که ترازو ندارمامکان خریدشم ندارم ممکنه مثلا یه هفته نشه وزن کنم
حالا یک هفتس ک سعی کردم فستارو ۷۰۰ ببندم با داروهای گیاهی سردردامو کنترل کردماگر میشه منم جزوتون بشم فقط ممکنه وزن کشیام دیرتر بشه اگر اشکالی نداره !فکرمیکنم شما سرگروهم باشید
دقیقا منتها روزایی که فست هست من خیلی ضعف میکنم بچه دار هستم زیاد حرف میزنم یا براشون غذا میبرم بیشتر احساس گرسنگی میکنم ولی میشه انجام داد ارزششو داره
ما می توانیم😅
بچه ها من اگه اینجا نیام و روحیه نگیرم اصلا ادامه نمیدم میدونین چون همه اطرافیانم تو پر هستن مسخرم میکنن میگن یه چیزی بخور تو داری از بین میری حالا تازه نمیدونن که تو رژیمم😂
