تیرگی زیر چشم نتیجه ی رژیم نیست گلم
همه اینجا رژیمیم
فست هم میگیریم
یا کالریت خیلی کمتر از حد معمولته و زیاد فشار میاری
یا زیاد و سنگین ورزش میکنی
یا آب کم میخوی
یا کم خونی داری
یا کم خوابی و خستگی داری
@سمیه1396 سمیه جون این خوشگلمون زیر چشمش سیاه شده. سه روز بیشتر از رژیمش نمیگذره
فکر نکنم مشکل از رژیم باشه
میتونی راهنماییش کنی؟
ممنون خوشگلم 😍
واییی خداراشکرررر
یچیز بگم شاید تعجب من هرموقع میخورم بدتر گشنم میش 😂
یدونه تافی ترش خوردم داشتم 😐😁
کاش فردا بش 😅
اسنات جون میگم برای یه روزی چند کف دست نون به اندازه هست من در حالت عادی 2 و نیم کف دست میخورم
1 کف دست برا صبخانه 1و نیم برای شام حس نیکنم کم
اخ نون سفیدن میخورم 😐😐😯
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
گزارش فست سه شنبه 9 دی
وعده اول🍃 تخی ابپز، گوجه، ی لقمه املت با کاهو
وعده دوم🍃 استانبولی😐، سالاد
میان وعده🍃 سیب
1 لیوان شیر اخر شب+ 1 دونه خرما
600 میبندم
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
ورزش
40 دقیقه پیاده روی
چالش شکم صاف
چالش چوب 60 تا
شنای دیوار 25 تا
🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸😂بخاطر سمیرا😉
@دختره_بخندون نیستت دختر🐦
به به چه کردی دخترررررعالی سایزکم کردی ماشاالله داری👏👏👏👏👏👏😍. بینظیری# 💪به هدفت برسی چی میشی😍
دیووووووونه هااااااااا
این فنو من یادتون داااادم
چطور جرات کردین بدون من برین قله قاف کالری بسوزونییییین؟؟؟؟؟؟؟
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
