زندگی سالم و کاهش وزن (بامدادخمار) تاپیک جامع ، چالش جدید

لینک دریافت نوبت ویزیت آنلاین رایگان

مامان دلارام

یه چیزی بهت بگم؟ همین الان برای خودت و عزیزات انجام بده.

من توی همین نی نی سایت با دکتر گلشنی آشنا شدم یه کار خیلی خفن و کاملاً رایگانی دارن که حتماً بهت توصیه می کنم خودت و نزدیکانت برید آنلاین نوبت بگیرید و بدون هزینه انجامش بدید.

تنها جایی که با یه ویزیت آنلاین اختصاصی با متخصص تمام مشکلات بدنت از کمردرد تا قوزپشتی و کف پای صاف و... دقیق بررسی می شه و بهت راهکار می دن کل این مراحل هم بدون هزینه و رایگان.

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

گزارش# صبحانه:نون تست هفت غله+خامه+چاي ناهار:بلغور گندم پخته+خورش لوبيا سبز+مرغشو جدا حساب ...

سلام عزیزم😍. عالی_مثل_همیشه# 😍💪💪

1399/10/08

22:21

@hamta788305 @رزااااااااااااااا @دختر_گندم

کچر

عضویت: 1399/06/28

تعداد پست: 1345

سلام دوستان گلم

کالری مجاز ۱۱۴۰

کالری مصرفی ۱۱۰۰

ورزش نکردم 😅☹️

۸لیوان اب خوردم

شما چه کردید عزیزان؟

Null

1399/10/08

22:23

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

سلام خوشگلا @آسنات99 امروز جبران کردم بجای دیروز صبحانه 1 کف دست نان نصف قو ...

سلام عزیزم خیلی عالی بودی باریکلااا💙💙💙🌼🌼🌼💪💪

1399/10/08

22:23

violoonist

عضویت: 1399/05/19

تعداد پست: 3319

خیلی باحال بوده😋😋😋

باحال که بود ولی من ارشدمو دانشگاه شیراز گذروندم شیرازیارو تویخ وترشی تشخیص میدم..

1399/10/08

22:25

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

@shaparakشرقی امروز کم پیداییاااهواسم هست🤪🤪 @princesspeach @آلا ...

سلام گلم عالی بودی🌼🌼💙💙کالریتوپرکن ۳۰تا۵۰تاایرادنداره😍. ورزشکارعالی.بودی# 💙💪💪

1399/10/08

22:25

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

میشه لطفا سرگروه منو شما تگ کنید🙏 امتحان کردم نشد من گروه ابی هستم

سلام عزیزم خیلی خوش آمدی😍چندصفحه اول تاپیک روبادقت بخون شروع کن موفق باشی💪💙💙

1399/10/08

22:27

negin_slh

عضویت: 1399/08/11

تعداد پست: 1607

سلام دخملیا چطوریایین خوبین خب من دیگه از امروز مق قبل گزارش کامل میدم😁😊

ناشتا:دمنوش داچین ابلیمو گل محمدی چای سبز زنجبیل

ص: ۱ تخم مرغ ابپز+ ۱گوجه+ ۳ کف دست نان لواش=۱۷۰

م و :سیب= ۸۰

ن:۱ جیگر+۱ لیوان دل مرغ+سینه مرغ کبابی=۵۱۶

م و: ۱ پرتقال+ ۱ سیب+ شکلات تلخ =۱۸۷

ش:پنیر ۲ قوطی کبریت+۳ کف دست نان تافتون=۲۵۴

مثلن رژیم فست بودم😅ولی دیانا گف تا ۱۰۰۰کالزی مصرف کن فردا فست بگیر من ک خیلی زیاد حررررف گوش کنم 😜😂۱۲۰۰ تا مصرفیم شد😅😅😅

۹ لیوان آب

ورزش:۳۰ مین حلقه:۲۵۵ کالری سوزونده شده

دخملیا شماهاچیکار کردین😊

هیـــــچ جݩگــــــي بیــن "ط" و دنیاي بیــرونت نیست؛ جݩگ اصݪـــي بیــن اراده و بهانه هاست.وزن شروع ۸۷😖😱 قد ۱۶۵ 🙃.هدف اول ←۸۲✔.هدف دوم←۷۷ ‌هدف سوم← ۷۲. هدف چهارم← ۶۷ .هدف پنجم← ۶۲ . هدف شیشم← 57.هدف اخر ۵۵. 300*86☜250*85☜300*84☜150*83.من به خودم یه حال خوب بدهکارم پس وظیفمه که به خواسته ها و ارزوهام برسم اونم فقط و فقط بخاطر حال دل خودم😇

1399/10/08

22:27

5 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

@آسنات99 بیا جیگرم زیر گروه جدید اومده براات😁😁😘💗

مرسی عزیزدل😘😘😘

1399/10/08

22:27

negin_slh

عضویت: 1399/08/11

تعداد پست: 1607

سلام دخملیا چطوریایین خوبین خب من دیگه از امروز مق قبل گزارش کامل میدم😁😊 ناشتا:دمنوش داچین ابلیمو ...

دخملیا چیکار کردین امروزو 😊

1399/10/08

22:29

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

@آسنات99 سلام عزیزم سرگروه جونم من همین الان پریود شدم😑😑یعنی وزن دیروزم کاذب بوده؟ ...

سلام عزیزدلم پس وزنت کمتره احتمالاً 😍 انشاءالله یکشنبه آینده کاهش داشته باشی 💪💙

1399/10/08

22:29

مامان۳بچها

عضویت: 1399/10/07

تعداد پست: 217

عزیرم امضای استارترو بخون و شروع کن❤❤

من امروز هرچی خوردم نتونستم ۱۶۰۰ کالری بخورم شد ۱۱۵۰ با اینکه شام ماکارونی خوردم ۲لیوان چکار کنم شکمم باد کرده خخخ ولی چون الهه جان گفتم نه کمتر نه بیشتر از کالری مجاز منم ب زور ماکارونی خوردم

وزن شروع ۹۷ وزن فعلی 89هدف ۷۰ نمیخوام از ۷۰کمتر کنم شایدم ۶۵بشم هرچی خدا بخواد ولی در کل یکم گوشت و بار داشته باشم بد نیست😆 اگه بشه شکمم آب کنم وااای خدا من تابحال تجربه لاغری و رژیم نداشتم ولی بخاطر ۲قلوهام خیلی بهم ریختم و صورتم شکسته شده تصمیم گرفتم فقط ب خودم برسم بچهام رسیدگیشون جای خود😊

1399/10/08

22:31