2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  زندگی سالم و کاهش وزن (بامدادخمار) تاپیک جامع ، چالش جدید
2789
عنوان

زندگی سالم و کاهش وزن (بامدادخمار) تاپیک جامع ، چالش جدید

| مشاهده متن کامل بحث + 1049289 بازدید | 118822 پست
1399/09/27
|
14:12
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
سلااام شبتون بخیر  کالری مجاز ۱۶۰۰ کالری مصرفی ۹۲۶ پیاده روی ۳۰ دقیقه  تا غروب بیرون ب ...

سلام عزیزم 


کالری مصرفیم ۷۵۰

کالری سوزونده شدم ۷۰۰ تا

 از وقتی که مادر شدم، فهمیدم چقدر میتونم قوی باشم ؛ جایی برای تسلیم شدن یا استراحت کردن وجود نداره ؛ هر احساسی هم که داشته باشی باید عاشقانه پیش بچه ات بمونی و ازش مراقبت کنی ... چون یکی هست که تکیه گاهش تویی ؛وقتی بغض میکنه، بوی تنت ، صدات، لمس کردنت،دلشو آروم میکنه ... یعنی یکی هست که  تمام دنیاش تویی🩷 

1401/06/13
|
01:18

ببین برای خارج از تهران که ویزیت آنلاین رایگان دارند، ولی اگه تهرانی و می تونی هزینه کنی حتماً یه نوبت از مرکز تندرستی دکتر گلشنی بگیر تا تمام مشکلات بدنت یکبار کامل چکاب بشه.

من خودم هم پای پرانتزی داشتم هم گردن درد ، همسرم هم کف پای صاف و کمردرد شدید داشت جفتمون با ورزش تخصصی و آبدرمانی الان خیلی بهتریم.

این شمارش: ۰۲۱۲۴۵۰۱۰۰۰

اینم لینک دریافت نوبت ویزیت آنلاین رایگان

سلام عزیزم  کالری مصرفیم ۷۵۰ کالری سوزونده شدم ۷۰۰ تا

سلاااام شبتون بخیر 

نوش جونت عزیزم

کالری مصرفی ۵۸۷

نشد دیگه از ۵۰۰ بالا نزنه

پیاده روی هم نداشتم کار و بار سرم ریخته به اندازه ی کافی رو پا هستم و راه میرم  ترسیدم کم ییارم واسه آخر هفته(روضه و مهمونی دارم کل فامیل و... رو دعوت کردم حسابی استرس دارم ) پیاده روی رو کنسل کردم 


 مدیونی اگه امضامو بخونی و هر جا که هستی قِر ندی😁😁😁😁 رقص گردن هم قبوووله😂😂😂                                                                      
1401/06/13
|
02:47
سلاااام شبتون بخیر  نوش جونت عزیزم کالری مصرفی ۵۸۷ نشد دیگه از ۵۰۰ بالا نزنه پیاده روی هم ن ...

اشکال نداره خیلیم عالیه عزیزم 

تو مراسم روضه ما رو هم دعا کن عزیز ممنون 😍😘

 از وقتی که مادر شدم، فهمیدم چقدر میتونم قوی باشم ؛ جایی برای تسلیم شدن یا استراحت کردن وجود نداره ؛ هر احساسی هم که داشته باشی باید عاشقانه پیش بچه ات بمونی و ازش مراقبت کنی ... چون یکی هست که تکیه گاهش تویی ؛وقتی بغض میکنه، بوی تنت ، صدات، لمس کردنت،دلشو آروم میکنه ... یعنی یکی هست که  تمام دنیاش تویی🩷 

1401/06/13
|
12:25
سلاااام شبتون بخیر  نوش جونت عزیزم کالری مصرفی ۵۸۷ نشد دیگه از ۵۰۰ بالا نزنه پیاده روی هم ن ...

سلام عزیزم

کالری مصرفیم۱۶۵۰ تا


یک ساعت و نیم ورزش داشتم خدا رو شکر که ۷۲۵ تا سوزوندم

۲ لیوانم چای سبز دارچینی خوردم برای اینکه متابولیسمم بره بالا

 از وقتی که مادر شدم، فهمیدم چقدر میتونم قوی باشم ؛ جایی برای تسلیم شدن یا استراحت کردن وجود نداره ؛ هر احساسی هم که داشته باشی باید عاشقانه پیش بچه ات بمونی و ازش مراقبت کنی ... چون یکی هست که تکیه گاهش تویی ؛وقتی بغض میکنه، بوی تنت ، صدات، لمس کردنت،دلشو آروم میکنه ... یعنی یکی هست که  تمام دنیاش تویی🩷 

1401/06/15
|
02:02
اشکال نداره خیلیم عالیه عزیزم  تو مراسم روضه ما رو هم دعا کن عزیز ممنون 😍😘

ممنون عزیزم 

چشم حتما🌹🌹🌹

 مدیونی اگه امضامو بخونی و هر جا که هستی قِر ندی😁😁😁😁 رقص گردن هم قبوووله😂😂😂                                                                      
1401/06/15
|
02:07
سلام عزیزم کالری مصرفیم۱۶۵۰ تا یک ساعت و نیم ورزش داشتم خدا رو شکر که ۷۲۵ تا سوزوندم ۲ لیوانم چا ...

چه عااالی نووش جونت 

ورزشت فوق العاده بود مواظب باش مثل اوندفعه خیلی تایمت رو زیاد و سنگین نکنی خسته بشی



 مدیونی اگه امضامو بخونی و هر جا که هستی قِر ندی😁😁😁😁 رقص گردن هم قبوووله😂😂😂                                                                      
1401/06/15
|
02:08
سلام عزیزم کالری مصرفیم۱۶۵۰ تا یک ساعت و نیم ورزش داشتم خدا رو شکر که ۷۲۵ تا سوزوندم ۲ لیوانم چا ...

سلاااام شبتون بخیر 

کالری مجاز ۱۶۰۰

کالری مصرفی ۱۵۸۰

۴۵ دقیقه پیاده روی 

 مدیونی اگه امضامو بخونی و هر جا که هستی قِر ندی😁😁😁😁 رقص گردن هم قبوووله😂😂😂                                                                      
1401/06/15
|
02:09
چه عااالی نووش جونت  ورزشت فوق العاده بود مواظب باش مثل اوندفعه خیلی تایمت رو زیاد و سنگین نکن ...

ورزش آنلاین میکنم عزیزم با مربی 


قبلا خیلی روی تردمیل میرفتم ولی از اینکه زانوهام‌آسیب نبینه کمش کردم یعنی فعلا گذاشتمش کنار 

 از وقتی که مادر شدم، فهمیدم چقدر میتونم قوی باشم ؛ جایی برای تسلیم شدن یا استراحت کردن وجود نداره ؛ هر احساسی هم که داشته باشی باید عاشقانه پیش بچه ات بمونی و ازش مراقبت کنی ... چون یکی هست که تکیه گاهش تویی ؛وقتی بغض میکنه، بوی تنت ، صدات، لمس کردنت،دلشو آروم میکنه ... یعنی یکی هست که  تمام دنیاش تویی🩷 

1401/06/15
|
03:00
سلاااام شبتون بخیر  کالری مجاز ۱۶۰۰ کالری مصرفی ۱۵۸۰ ۴۵ دقیقه پیاده روی

عالی عزیزم 

 از وقتی که مادر شدم، فهمیدم چقدر میتونم قوی باشم ؛ جایی برای تسلیم شدن یا استراحت کردن وجود نداره ؛ هر احساسی هم که داشته باشی باید عاشقانه پیش بچه ات بمونی و ازش مراقبت کنی ... چون یکی هست که تکیه گاهش تویی ؛وقتی بغض میکنه، بوی تنت ، صدات، لمس کردنت،دلشو آروم میکنه ... یعنی یکی هست که  تمام دنیاش تویی🩷 

1401/06/15
|
03:01

@بامدادخمار  

@دیانا۲۴

سلام وقتتون بخیر .شاید خعیلی دیر باشه ولی میخوام عضو تاپیکتون بشم آیا امکانش هست ؟

قد ۱۶۰

وزن فعلی ۷۸

وزن هدف ۶۰


قبلا ب رژیمتون و چالش پاییزتون دو سال پیش از ۷۵ شدم ۶۰ .متاسفانه ی دوره بدی تو زندگیم ایجاد شد و باز شدم ۷۸.الان میخوام باز با شما همراه باشم.نمیتونم سرگروهم رو تگ کنم ممنون میشم زحمتشو بکشین برام.آبی نمیشه خودم میزنم.جز گروه قرمزم.

1401/06/15
|
16:28
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

زیاده روی در غذا

_دختر_مو_فرفری_ | 15 ثانیه پیش

بنظرتون شنبه تعطیله❓️

dontkonwtired | 20 ثانیه پیش

پسره بهم خیانت کرد منم برای تلافی اینکار کردم عذاب وجدان دارم

meru | 21 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

میشه یه نفر ف ا ل واقعی بگیره

🃏 کارت گذشته: «چرخ سرنوشت» یه دوره پر ا...
38 ثانیه پیش

اگه همسرتون مقداری پول نیاز داشته باشه جور میکنین براش

ن خودش عرضه داشته باشه جور کنه
39 ثانیه پیش

دعا کنین بتونم بینیمو عمل کنم

اره عمل کن
39 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
خواستگارم بخاطر چاقیم ردم کرده😂😂😂
توسط   دردغریب  |  18 ساعت پیش
شوهرم میگه مجرد بودم که بهتر بود بخاطر رابطه
توسط   دلا79  |  1 روز پیش
چیزی هست که هروقت یادتون بیفته خندتون بگیره
توسط   تاوان_پر  |  3 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

به خودتون از یک تا صد تو زیبایی چند میدید

ستاره_1379 | 1 روز پیش

برای ظهور امام زمان عج💚ختم صلوات داریم هرکی دوست داره شرکت کنه تشریف بیارید داخل تاپیک

ماهی_برکه_کاشی | 2 روز پیش

شوهرم میگه مجرد بودم که بهتر بود بخاطر رابطه

دلا79 | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
همسایه ام انگار تا حالا حموم ندیدن
توسط   2018ana  |  9 ساعت پیش
شوهراتونو بفرستید حموم🙄🤢🤮🤮
توسط   گردن_کلفت_سایت77  |  10 ساعت پیش
من شونزده سالگی ازدواج کردم
توسط   فریاد0_0  |  2 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک
وب گردی
۱۴ روند جهانی که تغییرات اقلیمی در سال ۲۰۲۶ را شکل خواهند داد: از سیاست‌ها تا فناوری‌های نوین
تغییرات اقلیمی
عراق به کدام سو می‌رود؟ / از شکاف‌های درونی تا چند جانبه‌گرایی در میدان سیاست خارجی
توهم رفاه از دروازه عادی‌سازی: درس‌هایی از مصر برای منطقه
قیمت طلا و سکه امروز پنجشنبه ۱۸ دی ۱۴۰۴ / بازار طلا نزولی شد + جدول قیمت‌ها
قیمت دلار امروز پنجشنبه 18 دی 1404 / دلار کانال بالاتر را پس گرفت + جدول قیمت ارزها