2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

بچت مگه گریه میکنه

شیرمیخوره اروغشامیگیرم دوباره دهنش داره میچرخه دنبال سینه....شباهم که کلا خواب نداره وفقط میخادشیربخوره البته شیرکه میخوره شبا یه یه رب بیست دیقه ایی ارومه دوباره شیرمیخاد

شیرمیخوره اروغشامیگیرم دوباره دهنش داره میچرخه دنبال سینه....شباهم که کلا خواب نداره وفقط میخادشیربخ ...


عزیزم بچه کلا تو ماه اول همینطوره زیاد میخوره همه اینطورن. من دوتا بزرگ کردم

بعدم لازم نیست سینه رگ کنه. اون بچه باهامون روش خودش سیر میشه فکر نکن چون سیر نمیشه زیاد میخوره. همه که سینه شون رگ نمیکنه. 

بعدم اینارو بیار تو تغذیه ات

عسل  روزی چند لیوان ابعسل ترجیحا ولرم

شیره انگور

روغن زرد  حتما بخور یا تو غذاهات بزن

کره محلی 

روغن زیتون تو غذاهات غذاهای گوشتی

نخود و لپه تو غذاهات زیاد بزن. 

ارده شیره 

آبگوشت زیاد بخور


شبا غذاها با طبع گرم بخور

 آخرشب به قاشق عسل بذار دهنت تا شیرت مقوی تر بشه

من ماه اول کلا پسرم بهم چسبیده بود همش

 این طبیعیه


.

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز