سلام چکار کنم که دائمی لاعر بشم با رزیم وورزش لطفا کسی که تجربه داره راهنمایی بکنه چطور رژیم بگیرم وتثبیت کنم
سالمخوری و ورزش
چند کیلویی
کسی نیست
قد ۱۶۸ وزن ۸۵
تخمدان pco هستم ورزش تازه شروع کردم دوسه روزیه متفورمین میخورم کمی رژیم غذایی رعایت میکنم
نمیخواد خودتو ادیت کنی. فقط شیرینی جات وچربی جات روکم کنی. غذا هم زودتر از موعد سیر شدنت دست بکشی به وزن نرمال میرسی. من قبلا همیشه اینطور بودم همیشه۵۵بودم باردای رو زایمان۷۲شدم الان باز سعی میکنم به روال قبلم برگردم
هیچکس تا حالا لاغر نکرده
کوشا ۲۰ منم دارم همین کارو میکنم قبلا نامزدی ۶۵ بودم بعد ازدواج به خاطر قرص جلو گیری هرمونام ریخت به هم شدم ۷۵ بعد زایمان وشیر دهی الان دخترم دوسالشه شدم ۸۵
منم نامزدی ۶۵ کیلو بودم بعد ازدواج هرمونام به خاطر قرس جلو گیری ریخت به هم شدم۷۵ الان که بعد زایمان وشیردهی هست شدم۸۵
من چاق نبودم هیچوقت
ولی همیشه حواسم به غذام هست..روغن کم مصرف میکنم
برنج و نونم کم میخورم..شیرینیجاتم خ کم میخورم یا سعی میکنم کلا نخورم...میوه زیاد میخورم
گاهی ام ورزش میکنم
این رژیم همیشگیه منه
همیشه ام همه گفتن اندامت خیلی خوبه
ارثی مامانمو خالمم چاق هستن میترسم مثل اونا بشم دیگه کاری نشه کرد چون تخمدان پلیکیستیک هستم خیلی دیر لاغر میشم
خب دوست عزیز اصافه وزنت بنطرم بیشتر بعد قطع شیردهی بوده منم الان دارم دخترمو ازشیر میگیرم خواهرم ومامانم همش میگن خیلی مراقب وزنت باش چون بعد شیردهی وزن یه دفه بالا میره....
نگران نباش یکسال جلو شکمتو نگرداری ودرعین حال شیرینی جات وچربی جاتو مراعات کنی زودی کم میکنی.تازه معدتم به کم خوری عادت میکنه
ستاره شمال خوشبحالت منم قبل ازدواج خیلی لاغر وخوش اندامم بودم ولی به خاطر این هورمونایی لعنتی اینطور شدم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
