۱۹ سالمه
میخوام ۸ کیلو کم بشم چاق نیستم یکم پرم میخوام جمع بشم
فیتنس تاثیر داره؟ تو چه مدت؟
بعد میشه رژیم سنگین نگیرم کنارش ؟ اخه من غذام خیلی کمه کلا شب ها هم برنج نمیخورم هیچوقت دیگه از اینم کمتر بخورم که نمیتونم 🙁
میخواستم ببینم میشه رژیم سبک بگیرم با فیتنس تاثیر داره؟ هست کیلو کم میکنم ؟
اگه تجربه دارید هم بگید
