کم کم بعد از اون ۴ روز برنجمو کم کردم منی که ۲ تا بشقاب برنج میخوردم بعد از اون ۱ کفگیر یا ۲ تا کفگیر برنجمیخوردم وقتی گشنم میشد میوه میخوردم سیب میخوردم پرتقال میخوردم یا هر میوه ای فقط شکلات و چیپس و بستنی و پنیر پیتزا و ماکارونی و سیب زمینی سرخ کرده دیگه اصلا نخوردم
وقتی دیگه هله هوله نخوری بدنت عادت میکنه ببینی ام دلت نمیشه بخوری فیبر خیلی زیاد دیگه میخورم حبوبات سبزی من هیچوقت پای سفره سبزی نمیخورم الان برعکس حتما با غذا سبزی میخورم دیگه توی غذا حتما حبوبات میزنم اکثرا غذاهای نونی میپزم و برنج کم میخورم
و خیلی از مشکلات از چاقی هست و پرخوری دوستان ..
اره بقیه روزا ماکارونی و پیتزا و چیزایی اینجوری که اصلا نخوردم مثلا اگه بقیه در حال خوردن این چیزا بودن من نمیخورم و هر غذایی که بود مثلا برنج و خورشت در حد نرمال میخوردم ۲ کفگیر برنج سرصاف با یکم خورشت زیاد نمیخوردم که سنگین پاشم وقتی هی به اندازه بخوری و به جای هله هوله میوه بخوری کم کم بدنت از چربیای اضافی که ذخیره کرده استفاده میکنه و دیگه چربی اضافی تلنبار نمیشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز