ی سوال

ژیناگلمن

عضویت: 1398/12/13

تعداد پست: 206797

پیادع روی 

شنا 

دراز نشست 

طناب

وای از گرد ســم تازه خر خریده ها!!! وقتی با من حرف میزنی رفتار ارزونتو بزار توی جیبت:)

1399/09/14

|

11:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شارلیز

عضویت: 1398/12/09

تعداد پست: 4500

برنامه ورزش در خانه رو دانلود کن عااالیه

من کلی باهاش ورزش میکردم تو خونه

خودش تمرینات داره و زمانبندی اخرشم کالری سوزوندتو حساب میکنه 

❤️🌱

1399/09/14

|

11:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

aidoon

عضویت: 1399/09/02

تعداد پست: 16154

من سودوکو حل میکنم 😁

اونم ی نوع ورزشه

1399/09/14

|

11:17

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

زیییییییییبا

عضویت: 1397/08/04

تعداد پست: 33796

من یوگا کار میکنم.ورزش یه مدته گذاشتم کنار اما ازش خوب جواب گرفته بودم

من همین یه دونه ام!

1399/09/14

|

11:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

missmaral

مدیر استارتر

عضویت: 1397/06/15

تعداد پست: 4358

برنامه ورزش در خانه رو دانلود کن عااالیه من کلی باهاش ورزش میکردم تو خونه خودش تمرینات داره و زمان ...

از گوگل دانلود کنم؟

1399/09/14

|

11:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

missmaral

مدیر استارتر

عضویت: 1397/06/15

تعداد پست: 4358

من یوگا کار میکنم.ورزش یه مدته گذاشتم کنار اما ازش خوب جواب گرفته بودم

یوگا چ جوریه؟

1399/09/14

|

11:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

no_wings_to_fly

عضویت: 1399/09/09

تعداد پست: 1148

سه ست سکوات (از ست ده تایی شروع کن و هر هفته اضافه کنید یعنی هفته دوم پانزده و ...)

سه ست لانگز

سه ست دراز نشست (هرست بیستا)

قبلش کمی نرمش کن .. اینارو انجام بدی میشه نیم ساعت و این کمیت برای چربی سوزی خیلی خوبه 

1399/09/14

|

11:21

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

missmaral

مدیر استارتر

عضویت: 1397/06/15

تعداد پست: 4358

پیادع روی  شنا  دراز نشست  طناب

اخه پیاده روی توی خونه سخته طناب زدنم بلد نیستم

1399/09/14

|

11:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

missmaral

مدیر استارتر

عضویت: 1397/06/15

تعداد پست: 4358

سه ست سکوات (از ست ده تایی شروع کن و هر هفته اضافه کنید یعنی هفته دوم پانزده و ...) سه ست لانگز سه ...

کاش اون زمان ک تردمیل ارزون بود یکی میخریدم 

1399/09/14

|

11:22

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ژیناگلمن

عضویت: 1398/12/13

تعداد پست: 206797

اخه پیاده روی توی خونه سخته طناب زدنم بلد نیستم

اپارتمانی؟

وای از گرد ســم تازه خر خریده ها!!! وقتی با من حرف میزنی رفتار ارزونتو بزار توی جیبت:)

1399/09/14

|

11:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شارلیز

عضویت: 1398/12/09

تعداد پست: 4500

از گوگل دانلود کنم؟

https://play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequipment

❤️🌱

1399/09/14

|

11:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

زیییییییییبا

عضویت: 1397/08/04

تعداد پست: 33796

یوگا چ جوریه؟

یه سری حرکات برای به تعادل رسوندن و هماهنگی بدن همراه بامراقبه های مخصوص

من همین یه دونه ام!

1399/09/14

|

11:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

missmaral

مدیر استارتر

عضویت: 1397/06/15

تعداد پست: 4358

اپارتمانی؟

بله

1399/09/14

|

11:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

missmaral

مدیر استارتر

عضویت: 1397/06/15

تعداد پست: 4358

یه سری حرکات برای به تعادل رسوندن و هماهنگی بدن همراه بامراقبه های مخصوص

کالری میسوزونی؟

1399/09/14

|

11:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب