بچه ها منم گرسنم میشه خیلیییی ولی اب میخورم به جاش یاخرماا و چایی که عالییههه بخدا خسته شدم حتمااا باید لاغر کنم شماکه سختته همیشع۱۲۰۰کالری بخور ورزشم اکه میتونی برقص و حلقه بزن دوستان گلم نظرتون چیه
قابل توجه دوستایی که گفتن ۱۵کیلو تو سه ماه کنی برمیکرده باید بگم که تقریبا چهارماه میشه من رژیم سختی نگرفتم که خیلی اذیت کننده باشه منم بیست کیلو باید کم کنم وزن الانم۸۸باقد۱۷۰اما فعلا تاعید۱۵کیلو عقلانی هستش امروز روز فستمه صبحانه سه تا خرما و یه چای خوردم و نهار یه تیکه مرغ پخته و چهارقاشق برنج
منکه با این کالری شمارا نمیتونم بیشتر از یک هفته ادامه بدم تصمیم گرفتم وعده ی ناهارمو حذف کنم یا روزه بگیرم
منم شختم بود اما واقعا خسته شدم ازچاقی لباسای خوشگل فقط برای سایز کما هستش منم قبلا۶۸کیلو بودم همه لباسا اندازم میشد من حتمااا کم میکنم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
