یه سالاد درست کن توش خیار و هویجو کلم نباشه.
فقط گوجه کاهو لبو خرد کن.برا سسشم فقط روغن زیتون و سرکهعالیه.
غذاشم املت اسفناج یا یکم برنج کته شل با مرغ
پنیرو لبنیات و گوشت قرمزو ته دیگ و نون سنگگ یاتافتون یابربریم نخوره.
نون سبک مثلا تست یا نان سفید یالواش بخوره