کاهش اشتها

سلام بچه ها برای اینکه دیرترگرسنه بشم چی بخورم شما چی جوری و چند کیلو لاغر شدید ؟ با چه رژیم و ورزشی 🤔

https://www.ninisite.com/profile/forum/topic?topicId=5455582&slug=تجربیات-لاغری&postId=166795164