من خیلی افکار منفی به ذهنم هجوم میارن مخصوصا تو این شرایط تو خونه موندن و جایی نرفتن بدترم شدم.راهی دارید برای مقابله باهاش و یا حواس پرتی؟:))))
افکار منفی تو روی کاغذ بنویس بعد آتیش بزن
اهنگشاد بزارگوش کن و برقص، ی مدت فکرای مثبت داشته باش، سرتو گرم کن با بافتنی و خیاطی، اشپزی کن(غذای مورد علاقه خودت و خانوادت رو بپز)اینطوری باعشق اشپزی میکنی، لباسای رنگشاد بپوش،ورزش کن، بروتو افتاب ویتامین دی بگیر، فیلم های با سبک کمدی ببین توخونه، جوک بخون و بخند: راه هایی ک خودم رو شاد نگهداشته رو بهتون گفتم امیدوارم موثر واقع بشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-11 ثانیه پیش
-9 ثانیه پیش
-8 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز