هر روز استغفار 100 مرتبه لاحول ولا قوه الا باالله العلی العظیم ابن ذکر فوق العاده برای از بین بردن غم و افسردگی نتیجه میده هر چقدر در تونتونه صلوات 100 مرتبه ایاک نعبد و ایاک نستعین
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.