یه پیشنهاد عالی اینکه صفحه هدی فیت رو دنبال کنی تو اینستا اونجا یه سری ورزش میگه مخصوص همین ایی که شکم بعد زایمان میارن.
کلا یه خانم مقیم آمریکاست که ورزشکاره و بعد جالبه میگفت تو خیلی مواقع ممکنه با دراز نشست بدتر بشه شکم.
دلیل علمی هم داره توضیح داده همونجا.
Hodafit فکر کنم اسم پیجشه