من یه حوله کوچیکو یکم نم دار میکردم میزاشتم تو یه نایلون میزاشتم تو فریزر وقتی سرد میشد ، میزاشتم روی شلوارش رو جای واکسن
واسه کمپرس گرمم که از این کیسه های اب گرم بچه هستا از اونا میزاشتم
نداشتی میتونی پارچه بزاری رو بخاری یا شوفاژ گرم بشه
حالا خود بهداشتم راهنماییت میکنه