من چرا تو کووووچکترین مسائل قلبم میاد تو حلقم از استرس؟😐
دیروز یه مسئله کوچیک پیش اومد بعد ضربان قلبم 115 بود😑
چرا اینهمه استرس دارم آخه؟
یا کلا با کوچکترین چیز عصبانی میشم دلم میخواد طرفو نابود کنم😐😐
چیکار کنم بره این استرس و عصبانی بودن😑؟
اصلا چرا اینجوریه😐
خیلی از برون گرا ها اینجورین یکیش خواهر من
بنظرت چه جوری بفهم ام شوهرم بهم خیانت میکنه
رفتاراش خیلی عوض شده
کلا خیلی سرد شده
عزیزم استرستو کم کن خیلی برای بدن ضرر داره مخصوصا توی این ایام کرونا
منم مث شماهستم
اتفاق سنگین پر استرسی رو پشت سر گذاشتی تو زندگیت؟
عزیزم نکن نکن استرس سمههه خودتو نابود میکنی سرگرم کن خودتو با چیزی
خودت رو آروم کن بگو چیزی نیست تا کم کم آروم شی
پس احتمالا ادم بدبینی باشه
استرس مال وقتیه که بگی وای نکنه فلان بشه وای اگه بهمان بشه چی
خدایا یعنی چی میشه اخرش
پیشنهادم اینه که اول اگر تو محیط پرتنشی یا ادمایی که تنش ایجاد میکنن، فاصله بگیری ازش
دوم اینکه از اولین موقعیت استرس زای بعدی شروع کنی
به این صورت که به خودت تلقین کنی هیچی نیست. صلوات بفرستی و به خودت بقوبولونی که خدا هست و هیچ اتفاق بدی نمیفته
بعد خودتو مشغول یه کاری بکنی
اوائل سخته ولی کم کم اوکی میشی
من خودم اینکارو کردم
یا مثلا بعد از اینکه دیدم اتفاق بدی نیفتاد صدبار به خودم میگفتم دیدیییی دیدیییی الکی بود
من باردارم ومشکل خونوادگی داریم انقداسترس کشیدم خداخودش رحم کنه ب بچم چیزی نشه .
