2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ممکنه از جوش زدن باشه،آخه چند روزه خیلی استرس و ناراحتی کشیدم

صد در صد از همونه 

یه هفته پنتوپرازول بخوری و رعایت کنی خوب میشی

یه ساعت قبل و بعد غذا آب نخور

ترشیجات اصلا نخور فعلا

بعد غذا تا دو ساعت دراز نکش

نعناع خشک شده رو پودر کن بریز تو ماست هر وعده با غذا بخور

چایی و قهوه هم اصلا نخور

غذاهای سبک و آبکی بخور 

اصلا سرخ کردنی یا غذای ادویه دار نخور

تو ابجوش یه تیکه نبات بنداز اگرم داری یه قاشق اویشن پودر شده بریز توش هم بزن بخور اگرم ک اویشن نداری همون نبات داغ رو بخور بعدم بده یکی پشتتو ماساژ بده

لطفا یه صلوات بفرس واسه سلامتی و ظهور آقا امام زمان‌ (عج)                                  
خواهش میکنم عزیزم کاری نکردم ❤ خودم تجربه کردم میدونم چقدر وحشتناکه رعایت کن ان شاء الله خیلی زود ...

آره واقعا خیلی دردبدیه تا حالا اینطور نشده بودم.

بازم ممنون عزیزم❤❤

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792