بچها من رژیم از امروز شروع کردم کالری شماری روزی ۱۰۰۰ تا.میخوام ۴ ماهه ۱۵ تا کم کنم.مناسبه؟
خوبه
من یماه ۱۵ کیلو کم کردم
من فقط،با کتوژنیک دووم میارم با کالری شماری بعر ۳روز جا میزدم
منم از دیروز شروع کردم زیر 1000 کالری و قدم شمار دیروز 15000قدم امروز 14000 قدم پاهام داره میفته حلقه هنوز وارد نشدم اما می زنم رقص هم یه قری میدم
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 ساعت پیش
1 ساعت پیش
1 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز