اینجا فقط افراد لاغر و خوش اندام نظر بدند
بگن در طول روز ، چه فعالیت بدنی دارند ؟
چیا میخورن ؟
روتین روزهاشون رو بگن
بقیه فقط گوش بدن
سلام من تجربه خوبی از لاغری دارم از یک دکتر توی تلگرام گرفتم من که حدود 20 کیلو توی 4 ماه کم کردم ای دی مشاورش : @dietnovin
دکتر جان
رژیم معمولیه و نرمالیه خودشون میگن از انواع رژیم ها برای جلوگیری از استپ وزنی استفاده می کنند
روزی 35 دقیقه پیاده روی دارم
یک سری فعالیت اصلاحی هم برام فرستادن که طبق اون هر روز نیم ساعت کار می کنم .
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز