قدم ۱۶۳ وزنم ۶۰ شده .قبلا باشگاه و استخر میرفتم ۵۷ یا ۵۸ بودم الان چاق شدم بعد میخوام کم بخورم نمیشه ضعف میکنم شما چی کار میکنید افسرده شدم
من میلی به غذا ندارم وزنم ۷۴
منم معده ام مشكل داره يه ذره رژيم ميگيرم معده درد ميگيرم نميدونم چيكار كنم
من صبح ک پاشدم صبحانه چند لقمه خوردم 😁😁
دیگه خبری از غذا نیس تا ۷ هشت شب
مثل گاو میخورم 😑😑
بخاطر بی تحرکی چاق شدیم من با این خوراکم اگه قبل کرونا بود الن چوب خشک بودم ولی معمولیم
منم چاق شدم اگ کرونا نبود حداقل آدم میتونس بده باشگاه 😔😔😔😔
وقتی ضعف میکنید خرما بخورید.
ورزش و رقص هم داشته باشید
ضعفت بخاطر رژیم غیر اصولیه تو رژیم اصولی برعکس همیشه سیری و نمیتونی وعده هاتو کامل بخوری
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز