راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
سلام عزیزم من متولد 66 ام و از شما بزرگ ترم و خب آموزش سنتور رو شروع کردم و بین وقت های خالیم میشینم تمرین میکنم و کیف میکنم واقعا...آدم هیچ وقت نباید از خواسته هاش دست بکشه سنت که بره بالاتر پشیمون میشی از کارهای نکرده...
راستی من پکیج آموزش سنتور رو اینترنتی خریدم و دیگه فیلماشو دارم هر موقع برسم میشینم میبینم... من از اینجا گرفتم: