ریزه خواری😬😬😭😭

😭😑مثل من رژیم که میگیرم همه چیو شکل غذا میبینم

من انقدر ریزه خواری میکنم ک همیشه تو وعده های اصلی سیرم

یه دفتر یادداشت بردار و هر وقت شروع به ریزه خواری کردی  و مواد غذایی که میخوری رو یادداشت کن اینجوری یه الگویی از ریزه خواری دستت میاد که بتونی کنترلش کنی روش های مختلفی برا غلبه بر ریزه خواری هست باید ببینی کدوم برا تو بهتره

وای ریزه خواری واقعااا بده خواهر منم همینجوری بود اصن فرقی نمیکرد خوراکیه چی باشه هرچی بود رو ریز ریز تموم میکرد اینجوری اصن ادم نمیفهمه کی چاق شد چون حس سیری نمیده و اینکه تو فکر میکنی چون نون و برنج و غذا نیست و یکم ازش خوردی چاقت نمیکنه در صورتی که خواهر من یهو به خودش اومد دید ۱۲۵ کیلوعهههههه دیگه هر کاری کرد نتونست لاغر کنه دیگه تصمیم به جراحی گرفت الان ۵ ساله پیش برمک قلی زاده بابپس کرده ۵۸ کیلو کم کرده اصن به آدم دیگه شده انگار ۲۰ سال جوون تر شده دکترشم خیلی کار درست و مهربون بود منم پیشش مشاوره شدم منتهی گفت چون خورد و خوراک و سبک زندگیم فرق داره اسلیو برای من مناسب تره