سلام، ظهرتون بخیر.🌹
مطلب دانستنی👇
🔶در افراد میانسال متوسط زمان خوابیدن حدود 7 ساعت خواب شبانه است. به طور کلی، نوزادان تازه متولد شده تا 2 ماهه بین 12 تا 18 ساعت از روز، نوزادان 2 تا 11 ماه بین 14 تا 15 ساعت، نوپاهای یک تا 3 سال 12 تا 14 ساعت، کودکان 3 تا 5 سال 11 تا 13 ساعت، کودکان 5 تا 10 سال بین 10 تا 11 ساعت، نوجوانان 10 تا 18 سال 8 تا 9 ساعت و بزرگسالان بالای 18 سال نیز بین 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارند.
با توجه به این مطلب، شما به اندازه کافی می خوابید؟ _من نه😕
من صبح زود باید بیدار بشم و به سختی از خواب بیدار میشم...😩🛌🌞 شما چطور عزیزان؟؟؟🤔
