راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
به نظر من هم عالیه . فکر کنم ورزشکار باشین . تا مرحله سیکس پک فاصله زیادی ندارین . احتمالا برنج و ماکارونی و قند و شکر و نشاسته رو کاملا حذف کردین . اگه تمرین ورزشی خاصی یا رژیم خاصی دارین بگین به بقیه