بچه ها من میخاستم با یه رژیم سخت خودم لاغر بشم ولی انگار فایده نداره و تصمیم گزفتم برم پیش متخصص تغذیه منتها تایم کمی دارم واسه لاغر شدن
الان سوالم اینه که متخصص تغذیه میگه هفته ای چند کیلو یه نفر باید کم کنه؟؟
عزیزم بستگی به بدنت داره چقدر باید کم کنی؟
معمولا همشون میگن هفته ای یک کیلو ولی برا اضافه وزنای بالا ممکنه دکتر جوری رژیم بده که بیشتر از یکی دو کیلوکمکنی.بستگی به سلیقه دکتر داره
عزیزم ببین در ماه میگن نباید بیشتر از ۴ یا ۵ کیلو کم بشه چون به بدتت اسیب میرسونه
دکتر تغذیه ای که به فکد سلامتیت باشه چنین رژیمی بهت نمیده ولی تو میتونی یکار دیگه کنی همون رژیمی که دکتر دادو بگیر هرماه هم برو پیشش ولی کلی ورزش کن تحرک از تغذیه مهم تره اهنگ بزار برقص برو پیاده روی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
