2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

خو نامرد بگو چجوریه.دستورشو بگو؟ همونیه ک باکاهو وسیب زمینی و لبو ولوبیا قرمز درست میشه؟

خب ببین یه جور ترکیبیه خب شاید یکی چغندر دوست نداشته باشه .مثلا ما نمیریزیم اصن ولی آره سیب زمینی و انار و اینا داره.من خودم که درست کردم از گوگل درآوردم خیلی هم طعمش عالی شده بود خیلیییی .

زدم خوب نبود دستوراتش  


ببین من چغندر میپزم ریز با نایسر دایسر خرد میکنم.اگه نداری با دست خرد کن. سیب زمینی آبپز میکنم بازم خرد میکنم حبه قندی ریز باشه.کاهو رو نازک خرد میکنم لوبیا قرمز یاچیتی میپزی قاطی میکنی.دوستمون گف انارم بزنی خوب میشه من نزدم تاحالا.اینبار امتحان میکنم. آخرش من سس هم قاطی میکنم میزارم یخچال یکم سردمیشه مث الویه . دورشم با زیتون اگه دوس داشتی تزیین کن.نوش جون

لایک نکن لدفن.🛑درخاست دوستی ممنوع .تشکر
ببین من چغندر میپزم ریز با نایسر دایسر خرد میکنم.اگه نداری با دست خرد کن. سیب زمینی آبپز میکنم بازم ...

سیب رو َسرخ کنم بهتر نی؟ خیارشور بزنم یا ن؟ 

بریم برای شروع یک چالش لاغری پاییزی و برگ 
سیب رو َسرخ کنم بهتر نی؟ خیارشور بزنم یا ن؟  



نه سرخ کنی بدمیشه کلا آبپزن . سرخ شده اگه سردبشه روغنش میچسبه بد میشه. آره خیارشورم نگینی ریز بریز. آخرم یخرده سس بزن خوشمزه میشه و روغنی

لایک نکن لدفن.🛑درخاست دوستی ممنوع .تشکر
نه سرخ کنی بدمیشه کلا آبپزن . سرخ شده اگه سردبشه روغنش میچسبه بد میشه. آره خیارشورم نگینی ریز بریز. ...

مرسی ملکااا جونم

بریم برای شروع یک چالش لاغری پاییزی و برگ 
2790
2778
2791
2779
2792