کیسه اب گرم،اگر نداری، اتوی داغ درجه کم حوله بزار زیردلت، اتو بزار روش. اگه بخاری داری حوله داغ کن بزار زیر دلت. سردی نخور اصلا. دل وکمرت محکم ببند. جای سرد ومرطوب نشین اصلا. دوسه روز اول خودتو بااب نشور. فقط بادستمال خشک کن. دردای پریودی به خاطر سردی و رعایت نکردنه.